Aktiviteter
Sammen er vi stærkere
Hos Estrids Pleje tilbyder vi forskellige
gratis aktiviteter
for vores borgere.
For vi ved, at motion, fællesskab og mental styrke er livsstyrkende for vores borgere.
Nedenfor kan du se vores aktiviteter i
Frederiksværk,
Hundested og
Frederikssund.
Stolegymnastik i Estrids Pleje
Mød vores dygtige fysioterapeut Nicklas og hør ham fortælle om Stolegymnastik.
Stolegymnastik
Hver uge tilbyder vi Stolegymnastik i både Hundested, Frederiksværk og Frederikssund.
Her vil du møde vores Fysioterapeut Nicklas, der vejleder dig trygt igennem aktiviteten.
Vi synger, laver gymnastik og slutter af med kaffe og kage og det er gratis at deltage.
Hvad er stolegymnastik?
Stolegymnastik er en skånsom træningsform, der er designet til at forbedre mobilitet og styrke, især for ældre. Det foregår i en stol, hvilket gør det tilgængeligt for alle, uanset fysiske begrænsninger.
Fordele ved stolegymnastik
Denne træningsform hjælper med at forbedre balance, fleksibilitet og muskelstyrke. Det kan også bidrage til at reducere risikoen for fald og forbedre livskvaliteten.
Hvor og hvornår
Hundested: Hver mandag kl. 13-14:30, Nørregade 29B, 3390 Hundested
Frederikssund: Hver torsdag kl. 13-14:30, Centervej 46, 3600 Fr.sund
Frederiksværk: Opstart fredag d. 23. okt. kl. 13 - 14.30, Gl. Hundestedvej 4, 3300 Frederiksværk
Tilmelding - Bliv en del af fællesskabet
Det er gratis for dig som Estrids Pleje Borger at deltage. Hvis du ikke er borger koster det 20 kr. pr gang.
Ring og tilmeld dig på tlf. 47924509 - åbningstider alle hverdage kl. 9.00 - 16.00
Balance- og faldforebyggelse
Hver onsdag tilbyder vi Balance- og Faldforebyggelse hold i Hundested
På vores ugentlige Balancehold vil du møde vores Fysioterapeut Nicklas, der guider dig trygt igennem øvelserne.
Træningen hjælper dig til at styrke din balance og mindske risikoen for fald.
Vi er et lille hold på max 6-8 personer, og der er altid plads til dig.
Hvad får du ud af balanceholdet.
Dette hold hjælper med at styrke din balance og muskelmasse, så du mindsker fald og skaber større tryghed i dagligdagen.
Øvelserne tilpasses dit niveau, og du får vejledning og støtte hele vejen i et trygt selskab.
Hvor og hvornår
Halsnæs: Hver onsdag kl. 13-14:30, Nørregade 29B, 3390 Hundested.
Tilmelding - mere info
Det er gratis for dig som Estrids Pleje Borger at deltage. Hvis du ikke er borger hos os koster det 20 kr. pr gang.
Ring og tilmeld dig på tlf. 47924509 - åbningstider alle hverdage kl. 9.00 - 16.00
Stoleyoga
Hver fredag tilbyder vi Stoleyoga i Frederiksværk.
Stoleyoga er for alle, og der er fokus på dit åndedræt og frigive spændinger og derved skabe ny energi i kroppen.
Din underviser er Gry Ravn fra Estrids Pleje.
Hun vil guide dig trygt og blidt gennem forskellige stoleyoga øvelser
siddende på stol.
Hvor og hvornår
Opstart fredag d. 23. oktober i Frederiksværk: Hver fredag kl. 11 - 12.30, Gl. Hundestedvej 4, 3300 Frederiksværk
Tilmelding - Bliv en del af fællesskabet
Det er gratis for dig som Estrids Pleje Borger at deltage. Hvis du ikke er borger koster det 20 kr. pr gang.
Ring og tilmeld dig på tlf. 47924509 - åbningstider alle hverdage kl. 9.00 - 16.00
Senior café
Hver uge holder vi senior café i Frederikssund og Halsnæs.
Har du lyst til at få nye bekendtskaber og deltage i et hyggeligt fællesskab, så er senior caféen noget for dig.
Vi mødes og nyder samværet og en god kop kaffe og indimellem vil der være forskellige aktiviteter og underholdning.
Det er gratis for dig som Estrids Pleje Borger at deltage i caféen.
Er du endnu ikke Estrids Pleje Borger er du velkommen til at deltage for et mindre deltagergebyr.
Senior café Frederikssund: Torsdag kl. 10-12, Centervej 46, 3600 Fr.sund
Senior café Halsnæs: Mandag kl. 10-12, Nørregade 29B, 3390 Hundested
Ring og tilmeld dig på 47924509.
Husk vores fantastiske Julearrangement
"Vi synger Julen ind sammen"
FOR HVEM
Vi inviterer vores kære borgere og pårørende til vores årlige julearrangement "Vi synger julen ind sammen". Vi giver frokost, vi skal synge og vi skal ønske hinanden en glædelig jul og tak for i år. Mere info kommer.
TID
Tirsdag d. 8. december 2026, kl. 13.00 - 16.00
STED
I vores nye fantastiske lokaler i Frederiksværk:
Gl. Hundstedvej 4, 3300 Frederiksværk (500 meter fra Hanehoved St.)
